Toma（とま）のゲーム日記

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ダイエット_30分半身浴を80日続けた結果がこちら（1/24～4/13）

ダイエット 手法紹介

なんとなく半身浴をしていたのですが、入浴前後で結構な体重変化があったので記録と検証を始めました。

現在までの変化は下記のようになっています。80kg台になりました！

リバウンド気味なのがやばい（＞＜）

 

80日間続けてみた結果がこちら

記録を始めたときは、入浴前で83.3kgあった体重が80.9kgまで減少してきました。

入浴以外にも食事やら運動やらの要因はあると思いますが、意識することが毎日できるため行動もそれに準じたものとなり、効果が出ているのではないかと思います。

 

対象者(私)の状態

さて、Xでは公表していますが自称50歳のおっさんです。

数年前からビールは飲まないのに、ビール腹でふくよかになっております💦

あまり運動はしていませんが、大体3食は食べています。

そして、標準体重は70kg台前半という絶望的な数字がありますけど、70kgの王代が見えてきました。

 

半身浴の方法

41度に設定した湯沸かし器でお風呂を温めたのち、胸から下の部分がつかるようにして30分入浴をしています。

その間はスマホで音楽を聴いたり、ネット小説やニュースを読んだりしています。

 

80日間の変化がこちら

大体体重が0.4～0.8kgが30分の半身浴で減少しています。

1/24(初日)、2/2(10日目)、2/12(20日目)、2/22(30日目)、3/4(40日目)、3/14(50日目)、3/24(60日目)、4/3(70日目)と途中省略しています

実施日 入力前 入浴後 変化量
2026/1/24 83.3 kg 82.6 kg 0.7 kg
2026/2/2 82.2 kg 81.6 kg 0.6 kg
2026/2/12 81.8 kg 81.6 kg 0.2 kg
2026/2/22 81.8 kg 81.2 kg 0.6 kg
2026/3/4 80.9 kg 80.3 kg 0.6 kg
2026/3/14 80.9 kg 80.2 kg 0.7 kg
2026/3/24 81.6 kg 80.8 kg 0.8 kg
2026/4/3 81.4 kg 80.5 kg 0.9 kg
2026/4/4 81.1 kg 80.5 kg 0.6 kg
2026/4/5 81.5 kg 80.4 kg 1.1 kg
2026/4/6 81.0 kg 80.5 kg 0.5 kg
2026/4/7 81.0 kg 80.5 kg 0.5 kg
2026/4/8 81.1 kg 80.7 kg 0.4 kg
2026/4/9 80.8 kg 80.2 kg 0.6 kg
2026/4/10 80.7 kg 80.5 kg 0.2 kg
2026/4/11 80.8 kg 80.2 kg 0.6 kg
2026/4/12 80.7 kg 80.1 kg 0.6 kg
2026/4/13 81.0 kg 80.5 kg 0.5 kg

 

それをグラフにしたのがこちら

※2/10は体調不良で入浴しなかったので、変化0kgで記録してます

 

毎日Xで結果を公表中

#半身浴 のタグで今後も結果報告をしていきますので、よろしくお願いします。

1日目

 

71日目

 

72日目

 

73日目

 

74日目

 

75日目

 

76日目

 

77日目

 

78日目

 

79日目

 

80日目

 

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【更新履歴】

　2026/4/13　新規作成

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