Toma(とま)のゲーム日記

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自炊記録17_短時間で作る!焼きカレー(オートミール使用)

昨晩の残ったカレーを使って、サクッと短時間で調理です。

オートミールを使うことでダイエット向きにしています。

 

完成形!さらにチーズとか載せておくとよさそうですよー

 

材料

オートミール 大さじ2

・カレー 好きなだけ

・玉子 1個

・水 大さじ3~4

 

おすすめの追加

・チーズ

・パセリ

 

※私はやっすい、こちらのオートミールを使用

安売り時は200円ぐらい!

 

下ごしらえ

・電子レンジOKな耐熱容器にオートミールを大さじ2、水を大さじ3~4入れる

※大さじ3で通常、大さじ4で柔らかくなります

オートミールを大さじ1、水を大さじ2入れた状態

 

・続けて電子レンジに入れて(フタは不要)、600W1分ほど温める

※加熱によりオートミールが水を吸って膨らむ

 

・取り出したら、すぐに混ぜる

湯気が出ているので、ややピンボケ

 

・ガスコンロで使用可能な食器を用意し、オートミール、カレー、玉子の順番で載せていく

※中央をへこませておくと、玉子を配置しやすい

順番に乗せていきましょう

 

調理

・ガスコンロのグリルにセットし、弱火で10分ぐらい加熱する

セット状態の例

・玉子の色が変わったら完成!

※5分ぐらいたったら、一度確認すると分かり易いです。

左:5分ぐらい加熱した状態、右:10分ぐらい加熱した状態

 

感想

オートミールは粉っぽかったり、においが独特で食べるのが苦手な方が多数います。

しかし、カレーのにおいと相まってその欠点はわからなくなっています。

 

しかし、チーズやパセリが欲しかった… ミOTL

 

 

追記

 今回グリルで使った容器はこちら。実はドン・キホーテで買ったものだったのですが…有用ですわ、今後の使用も決定です。

 

 

 

これまでの自炊記録はこちら

目次_自炊記録

 

【更新履歴】

 2022/11/10 新規作成

 2022/11/25 脱記修正