昨晩の残ったカレーを使って、サクッと短時間で調理です。
オートミールを使うことでダイエット向きにしています。
材料
・オートミール 大さじ2
・カレー 好きなだけ
・玉子 1個
・水 大さじ3~4
おすすめの追加
・チーズ
・パセリ
※私はやっすい、こちらのオートミールを使用
下ごしらえ
・電子レンジOKな耐熱容器にオートミールを大さじ2、水を大さじ3~4入れる
※大さじ3で通常、大さじ4で柔らかくなります
・続けて電子レンジに入れて(フタは不要)、600W1分ほど温める
※加熱によりオートミールが水を吸って膨らむ
・取り出したら、すぐに混ぜる
・ガスコンロで使用可能な食器を用意し、オートミール、カレー、玉子の順番で載せていく
※中央をへこませておくと、玉子を配置しやすい
調理
・ガスコンロのグリルにセットし、弱火で10分ぐらい加熱する
・玉子の色が変わったら完成!
※5分ぐらいたったら、一度確認すると分かり易いです。
感想
オートミールは粉っぽかったり、においが独特で食べるのが苦手な方が多数います。
しかし、カレーのにおいと相まってその欠点はわからなくなっています。
しかし、チーズやパセリが欲しかった… ミOTL
追記
今回グリルで使った容器はこちら。実はドン・キホーテで買ったものだったのですが…有用ですわ、今後の使用も決定です。
これまでの自炊記録はこちら
【更新履歴】
2022/11/10 新規作成
2022/11/25 脱記修正