ウオーキングシューズ選びのポイント～快適な散歩を楽しむために～

ウオーキングや散歩を楽しむ方必見！ウオーキングシューズの選び方についてご紹介します。

1.ウオーキングシューズの選び方のポイント
- 1-1.足のサイズとフィット感
- 2.まとめ

1.ウオーキングシューズの選び方のポイント

　サイズ、デザインなど個々人で重要とするポイントは異なります。

しかし、長く使うものなので下記のポイントを考慮しておくことをお勧めします。

1-1.足のサイズとフィット感

①サイズ

　選ぶためにかかとの一番出っ張っているところから、つま先のもっとも長い指の先までの長さを測ります。このサイズから0.5cm～1.0cm長めのものがオススメです。
　また、シューズの幅も大事です。幅は、男性用でD、2E、4E、6E、女性用でB、D、2E、4Eと規格化されています。履いてキツキツで靴ひもなどで調整可能で余裕のあるものを選びましょう。

②フィット感

　このサイズと幅を考量して選んだシューズを履いて見ましょう。
試着して歩いたときに、つま先に余裕があり、かかと部分がしっかりとフィットしたものがオススメです。なぜなら歩き出す時は指が広がり、着地の際にはかかと部分でバランスを確保するからです。

　また、その他の部分で痛い、きつくこすれるなどあったらサイズを見直しましょう。

1-2.クッショニング性

①クッション性

　クッション性では、特にかかとと土踏まずの部分が重要です。土踏まずの筋肉は歩く際に着地した衝撃を吸収する役目をはたしています。この衝撃をクッションにて減らすことが重要です。
　また、かかとの部分も重要です。着地は指、足裏、かかとの順番に行っており、最後のかかとがしっかりしていれば疲れにくくなります。そのため、かかとの部分は程よい固さのあるものがオススメです。